YOGA SPIRIT MONZA: dal vivo e online, ogni giorno con te

Yoga Spirit ASD nasce nel 2010 con l'obbiettivo di promuovere uno stile di vita sano, attivo ed equilibrato attraverso discipline ludico-sportive olistiche finalizzate al benessere psicofisico della persona. A tal fine promuove la pratica, lo studio, l'insegnamento e la diffusione dello yoga (ginnastica finalizzata alla salute e al fitness) secondo diverse tradizioni antiche, così come corsi, seminari e lezioni di Pilates Matwork, Tai Chi Chuan, Preparazione atletica , ritiri intensivi residenziali e uscite di arrampicata sportiva in falesia con Guida Alpina, così che ciascuno possa trovare la pratica più adatta alle proprie esigenze.

La nostra shala è un'accogliente oasi di luce e pace, un luogo semplice e sereno dove abbassare con fiducia le difese, svuotare la mente e ritrovare la propria forza vitale innata.

L'hatha è lo yoga dai ritmi lenti, basato sull'ascolto del corpo e del respiro e apprezzato per i benefici psicofisici che regala. Adatto ad ogni età e ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, prevede un impegno fisico acessibile a chiunque ma non banale. Sotto la guida attenta dell'insegnante l'hatha yoga sviluppa la profonda consapevolezza del corpo, del respiro, dei propri stati mentali e ne favorisce la comprensione e l'evoluzione. Asana, Pranayama, mantra, meditazione si integrano nella pratica. Le classi sono multilivello e si può iniziare in qualunque momento dell'anno.

• Per riapropriarsi del proprio tempo e riscoprire il corpo
• per inflessibili, meditativi, stressati, indolenziti
• Per aprire la mente, respirare, trovare il proprio centro
  

Ispirato al moto dell'oceano e le sue onde, Odaka fonde yoga, Bushido (la Via del Guerriero) e biomeccanica. È una pratica fluida basata su sequenze di asana che risvegliano l'energia interiore e sciolgono tensioni e contrazioni fisiche, mentali ed emozionali e in grado di conferire una mente quieta e un'azione immediata. Il fluire di Odaka, come l'acqua nelle sue molteplici forme, ci porta in uno stato uno stato dell'Essere in cui ci si allinea con il nostro Sé più vero, le nostre intenzioni e la natura che ci circonda.

• Per sviluppare adattabilità, trasformazione e forza interiore
• Per chi vuole una pratica dinamica ma accessibile
• Per trovare armonia tra mente, corpo e respiro
  

Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono delle principali catene muscolari, con particolare attenzione agli aspetti posturali, alla propriocezione e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come ginnastica di benessere.
Presso Yogaspirit ASD puoi trovare classi di Pilates matwork e di Pilates Circuit.
Nel Matwork il lavoro è graduale e progressivo, si svolge sul proprio tappetino e può essere a corpo libero o con piccoli attrezzi, : palla grande, palla piccola, ring, pesini, elastici.
La classe di Pilates Circuit è più intensa e dinamica e si lavora a circuito: dopo un riscaldamento iniziale l'insegnante crea delle postazioni nelle quali si lavora con un esercizio o attrezzo specifico per un tempo prestabilito, poi si cambia postazione.

• Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
• Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena

La meditazione non è un'azione, non la si può 'fare'. La meditazione è uno stato, proprio come il sonno.
In questi incontri vengono esplorate le tecniche di meditazione della tradizione yogica che possono favorire lo stato di contemplazione e dhyana. mantra, yoga nidra, tecniche di pranayama, meditazione in movimento, visualizzazioni.

• Sviluppare la capacità di osservare il flusso dei pensieri
• Alleggerire, svuotare
• Ritrovarsi magari in uno stato di contemplazione

L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga SPirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660