YOGA SPIRIT MONZA: dal vivo e online, ogni giorno con te





YOGA o PILATES? Scoprilo con una settimana di prova gratuita:
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About us

Yoga Spirit Monza


Yoga Spirit Monza è un’Associazione Sportiva Dilettantistica che propone corsi di Ginnastica finalizzati alla salute e al fitness, come yoga, preparazione atletica, pilates, e corsi e uscite di arrampicata sportiva.
In un'oasi di luce e pace potrai praticare diversi stili di yoga (ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness) secondo la tradizione più antica, pilates matwork, Tai Chi Chuan. Proponiamo inoltre corsi outdoor di arrampicata sportiva con Guida Alpina e corsi per bambini.

Ci piace rendere la gente più serena, forte e flessibile e facciamo di tutto affinchè le nostre lezioni di siano dei momenti di divertimento e benessere per il corpo e la mente. Da noi trovi un ambiente informale e allegro e insegnanti competenti e appassionati.

  • Mission - offrire spazi di decompressione e risveglio psico/fisici
  • Skills - esperienza, passione, professionalità
  • Clients - flessibili, equilibrati, rigenerati

il nostro team


Siamo una squadra di professionisti che mette impegno totale e attenzione costante in ogni minuto del proprio lavoro.

hatha yoga, ashtanga vinyasa, hatha flow

meditazione, pilates, preparazione atletica, arrampicata sportiva...


Le attività di Yoga Spirit sono orientate al benessere psicofisico della persona.
I nostri corsi sono adatti sia ai principianti che ai più esperti e puoi inserirti nei gruppi in qualunque momento dell'anno e fare una lezione di prova per scegiere la disciplina più indicata. Iscrivendosi all'associazione hai una settimana open di prova, per sperimentare tutte le discipline proposte.

ORARIO / PRENOTA


La Shala apre 15 minuti prima della lezione; non è consentito l'accesso durante il canto dei mantra. Sono obbligatori mascherina, calze e tappetino personale.

hatha Yoga

ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness


L'hatha è lo yoga dai ritmi lenti, basato sull'ascolto del corpo e del respiro e apprezzato per i benefici psicofisici che regala. Adatto ad ogni età e ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, prevede un impegno fisico acessibile a chiunque ma non banale. Sotto la guida attenta dell'insegnante l'hatha yoga sviluppa la profonda consapevolezza del corpo, del respiro, dei propri stati mentali e ne favorisce la comprensione e l'evoluzione. Asana, Pranayama, mantra, meditazione si integrano nella pratica. Le classi sono multilivello e si può iniziare in qualunque momento dell'anno.

  • Per riapropriarsi del proprio tempo e riscoprire il corpo
  • per inflessibili, meditativi, stressati, indolenziti
  • Per aprire la mente, respirare, trovare il proprio centro

ashtanga vinyasa yoga


YOGA DINAMICO, INTENSO, BASATO SU SERIE SEQUENZE DI ASANA


L'ashtanga vinyasa è uno yoga dinamico in cui respiro e movimento sono armoniosamente collegati attraverso la sequenza prestabilita di posture, secondo la tradizione del vinyasa. E' uno yoga molto intenso sia fisicamente, poichè lavora su forza, flessibilità e resistenza, sia dal punto di vista mentale, poichè richiede e sviluppa grande concentrazione, sia dal punto di vista energetico, poiche ne genera un forte ricambio.
Ideale per chi non ha particolari problematiche, per chi non riesce a stare fermo, per chi ha voglia di una pratica che sia anche intensamente fisica, per chi è disposto a fare un lavoro lungo e impegnativo.



odaka

yoga


Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono muscolare delle principali catene muscolari con una particolare attenzione agli aspetti posturali e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.

  • Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
  • Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena

hatha flow


YOGA DINAMICO DI MEDIA INTENSITÁ


Sei una persona dinamica che ama le sfide ma non disdegna un lavoro introspettivo?
Prova i nostri i nostri corsi di Hatha Flow, uno stile dinamico e divertente in cui puoi allenare sia il corpo che la concentrazione e il respiro.
Flow è uno yoga dinamico in cui una posizione si sussegue all'altra in un flusso continuo: la sequenza varia di volta in volta così che corpo, mente, respiro siano sempre coinvolti in ogni momento. L'insegnante guida in un percorso progressivo in cui ogni asana si trasforma nella successiva, come in una danza ritmata dal respiro e il sottofondo musicale appositamente realizzato crea un'atmosfera suggestiva.
Ci sono diversi livelli: base per iniziare al lunedì, intermadio il venerdì e avanzato il mercoledì: la lezione ha infatti un ritmo sostenuto ma approcciabile anche dai neofiti ed è sempre possibile fermarsi quando ci si sente stanchi.

Lezione prova gratuita

pilates

matwork


Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono muscolare delle principali catene muscolari con una particolare attenzione agli aspetti posturali e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.

  • Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
  • Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena

T'ai chi ch'uan


L'eterna danza degli opposti

Il Tai Chi Chuan nello stile Yang rappresenta il lato meditativo e non violento delle arti marziali. Si tratta di una pratica dinamica basata su movimenti lenti e controllati che permette di ottenere vitalità, salute psicofisica e longevità. Consente di migliorare forza muscolare,  resistenza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, respirazione, circolazione sanguigna ed energetica, dona un senso di benessere e riduce lo stress.

Come arte marziale porta ad ottenere l'efficacia in combattimento senza usare violenza, utilizzando la forza dell'avversario a suo discapito. 
Come meditazione arrivare all'unificazione dell'uomo con il cielo.

Per chi?
Tutti possono praticarlo e trarne dei benefici. Le tecniche dello stile Yang sono morbide, la forma viene eseguita in lento movimento ed è accessibile a tutti quelli che vogliono ricercare una condizione di salute psicofisica, stimolando e potenziando l'energia vitale. Le applicazioni sono invece rapide e vigorose, adatte a chi vuole praticare una raffinatissima arte marziale.

Quando?

VENERDI dalle 20:00 alle 21:00, prenota la tua prova gratuita »

mantra pranayama meditazione

per alleggerire la mente e lo spirito


La meditazione non è un'azione, non la si può 'fare'. La meditazione è uno stato, proprio come il sonno.
In questi incontri vengono esplorate le tecniche di meditazione della tradizione yogica che possono favorire lo stato di contemplazione e dhyana. mantra, yoga nidra, tecniche di pranayama, meditazione in movimento, visualizzazioni.


  • Sviluppare la capacità di osservare il flusso dei pensieri
  • Alleggerire, svuotare
  • Ritrovarsi magari in uno stato di contemplazione

gioca yoga:


per bambini e ragazzi dai 3 ai 13 anni


Giochiamo allo Yoga? Si!!!

Il gioco è l'ingrediente principale attraverso cui i bambini si avvicinano gradualmente allo yoga.
Asana, esercizi di respirazione, momenti di consapevolezza e di rilassamento vengono esplorati in vari modi e diventano anche occasione per esprimere emozioni e pensieri liberamente, rielaborandoli anche attraverso il disegno.
Attraverso le posture e le sequenze i bambini migliorano la consapevolezza del corpo e del respiro e la loro postura e imparano a conoscersi meglio.

Da che età?
I corsi saranno proposti al lunedì con Silvia per bambini e ragazzini più piccini dai 3 ai 5 e dai 6 ai 9 anni, e con Dorota al giovedì 17:00 - 18:00 i ragazzi più grandicelli, dai 9 ai 12-13 anni.
Per info chiamci al 334 3039225.

Lezione prova gratuita dalla metà di settembre.

arrampicata sportiva

Uscite in falesia per bambini e adulti
Sci alpinismo, ghiaccio
con Guida Alpina


L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga SPirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660


LEZIONI IN PRESENZA



Le lezioni si svolgono sia in presenza IN SHALA con green pass che che ONLINE; la SHALA apre 15 minuti prima della lezione, si prega di non arrivare prima per consentire l'igienizzazione dei locali.
Ricorda di prenotare sempre il tuo posto, la prenotazione è obbligatoria.

Per partecipare in presenza porta, oltre alla mascherina:
1. Il tuo tappetino personale
2. Sacco in plastica per riporre le tue cose
3. Sacchetto per le scarpe
4. Sacchetto in plastica per la mascherina e gli oggetti che vorrati tenerti accanto
4. Calzini


Se preferisci praticare comodamente da casa lo puoi fare grazie alle nostre lezioni onlineche trasmettiamo via Zoom.
Il link per collegarti ti verrà mandato all'iscrizione. Per partecipare alle lezioni occorre associarsi (clicca qui)


ORARIO / PRENOTA »

PROTOCOLLO di SICUREZZA PER ACCEDERE alla SHALA


Ecco tutte le informazioni per partecipare in presenza, nel rispetto della normativa prevista per il contenimento del covid-19.


GREEN PASS: l'accesso in presenza è possibile esclusivamente con Green Pass rafforzato da presentare all‘arrivo all′insegnante.

TEMPERATURA: ti verrà rilevata all'ingresso con termometro no touch a infrarossi;: l‘accesso non è consentito con temperatura superiore a 37,5 gradi.

DISTANZIAMENTO: mantieni la distanza di almeno un metro dalle altre persone; rispetta la segnaletica a terraper posizionare il tappetino.

SANIFICAZIONE: la struttura è costantemente sanificata: ambienti, mobilio, attrezzature.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA: l‘ accesso è limitato a 12 persone, puoi disdire fino a 2 ore prima, diversamente la lezione viene scalata dal tuo abbonamento.

MASCERINA e CALZE PULITE: obbligatorie ovunque, le puoi togliere solo sul tuo tappetino durante la pratica. La mascherina deve coprire naso e bocca.

TAPPETINO PERSONALE: per la pratica è necessario il materassino personale: fatti consigliare dagli insegnanti per l'acquisto. Igienizza eventuali materiali utilizzati..

SACCHETTI: scarpe, borsa, oggetti: tutte le tue cose vanno riposte in sacchetti adeguati.

DISTANZIAMENTO: osserva i segni a terra per posizionare correttamente il tappetino.

In caso di sintomi simil influenzali è preferibile praticare online da casa.



Lezioni on-line tutti i giorni!


Yoga Spirit ASD è anche la tua SCUOLA DI YOGA ON-LINE: siamo in streaming ogni giorno, per praticare insieme a te!

Dai primi di marzo 2020 le nostre lezioni online sono state preziose durante la pandemia: insieme agli studenti abbiamo scoperto un nuovo modo di fare yoga che è piaciuto e abbiamo deciso di portare avanti.

Chi preferisce partecipare alle lezioni da casa lo può fare anche oggi, guidato dall'insegnante e ricevendo gli aggiustamenti verbalmentE, piochè tutte le lezioni vengono trasmesse anche via Zoom.
Per partecipare online occorre associarsi, versare la quota associativa e la quota scelta (lezione/abbonamento - vedi quote) Il link per collegarti ti verrà mandato al momento dell'iscrizione.

Riceverai in seguito istruzioni per il pagamento della quota associativa annuale di 25 euro, per l'anno sociale in corso (settembre - agosto).
Le lezioni si svolgono tramite l'aplicazione Zoom, scaricabile su zoom.us; il link per collegarti alla classe virtuale viene di volta in volta inviato via Whatsapp.
Per ulteriori info: 334 3039225.

DIVENTA NOSTRO ASSOCIATO


Per partecipare alle nostre attività ti puoi iscrivere anche online:

1) compila la domanda di ammissione »
2) versa la quota associativa: come nuovo socio avrai in omaggio una settimana open per provare i nostri corsi.
3) invia copia del CERTIFICATO MEDICO di idoneità alla pratica sportiva.

Yoga Spirit ASD è infatti un'Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) senza fini di lucro riconosciuta dal CONI e tutte le attività sono riservate ai soli associati in regola con il pagamento della quota associativa annuale.

Chiunque condivida la filosofia e le finalità dell'associazione può entrare a farne parte.

Se desideri diventare socio consulta anche il nostro statuto e il regolamento.

Puoi trovare i costi di quota associativa e corsi cliccando qui »




QUOTE


E' possibile iscriversi in qualunque momento dell'anno e fare una lezione di prova gratuita.
La quota associativa dà la possibilità ai nuovi iscritti di usufruire di una una settimana open.


YOGA SPIRIT: REGOLAMENTO INTERNO



YOGA SPIRIT è un'associazione sportiva dilettantistica senza fini di lucro e le attività proposte sono sono riservate ai soli soci in regola con il pagamento della quota associativa annuale.

Chiunque dopo aver preso visione dello statuto e del presente regolamento ne condivida la filosofia e le finalità può entrare a farne parte.
Per associarsi occorre presentare domanda di ammissione scritta al consiglio direttivo e versare la quota associativa prevista per l'anno sociale in corso (settembre - agosto).

Yoga Spirit nel dare il benvenuto ai nuovi soci, invita tutti al rispetto delle norme statutarie e del seguente regolamento interno:

- Per accedere alle attività occorre essere in regola con il pagamento della quota associativa annuale
- Quota associativa e abbonamento sono personali e non cedibili
- È possibile sospendere l'abbonamento esclusivamente per comprovati motivi di salute, una sola volta nell'anno sociale max per 90 giorni
- per sospendere l'abbonamento inviare richiesta scritta al CD e relativa documentazione
- Le lezioni perse possono essere recuperate esclusivamente entro la scadenza del proprio abbbonamento
mamma mammma
- E' fondamentale arrivare puntuali a lezione: per la sicurezza dei soci l'insegnante ha la facoltà di non far accedere a lezione iniziata
- Spegnere i cellulari, anche la vibrazione
- E' richiesto l'utilizzo del proprio tappetino personale
- Nella sala yoga e negli spogliatoi è l'ingresso con le scarpe; questo vale anche per eventuali accompagnatori
- Non è consentito attendere lo svolgimento del corso nell'ingresso o nel cortile - Evitare di sbirciare i corsi dal cortile

Nel rispetto di Yama e Nyama

CONTATTI


Per qualunque informazione non esitare a scriverci.

YOGA SPIRIT MONZA

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
iscritta al registro CONI.

Via Bergamo 15, 20900 Monza (MB)
Tel. (0039) 334 3039225 - Email: info|at|yogaspirit.it

Yoga Spirit nasce nel 2011 nel cuore di Borgo Bergamo, storica via adiacente al centro caratterizzata da botteghe, locali, studi artistici, laboratori.
Lo spazio è un'oasi di pace, luce, semplicità in un caratteristico cortile inondato dal sole. .

DOVE PARCHEGGIARE?
Puoi trovare facile e comodo parcheggio presso il parcheggio della stazione Monza Sobborghi in via Savonarola: con il sottopasso pedonale sarai in pochi minuti da noi.


Sede sociale: via Porta Lodi 2, 20900 Monza (MB)
CF. 94620760150