Lo Yoga a Monza

Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, Yoga dinamico, Pilates Matwork, Yoga x Bambini, Climb, Meditazione...
Le lezioni di yoga riprendono mercoledì 5 settembre

Consulta l'orario e prenota una prova gratuita

About us

Yoga Spirit Monza


Yoga Spirit Monza è un Associazione Sportiva Dilettantistica dedicata a yoga e pilates (ginnastiche finalizzate alla salute e al fitness), arrampicata sportiva.
In un'oasi di luce e pace potrai praticare diversi stili di yoga (ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness) secondo la tradizione più antica e pilates matwork - metodo Stott. Proponiamo inoltre corsi outdoor di arrampicata con Guida Alpina.

Ci piace rendere la gente più serena, forte e flessibile e facciamo di tutto affinchè le nostre lezioni di Yoga e Pilates siano dei momenti di divertimento e benessere per il corpo e la mente. Da noi trovi un ambiente informale e allegro e insegnanti competenti e appassionati.

  • Mission - offrire spazi di decompressione e risveglio psico/fisici
  • Skills - esperienza, passione, professionalità
  • Clients - flessibili, equilibrati, rigenerati

hatha yoga, ashtanga vinyasa, hatha flow

meditazione, pilates, gioca yoga, arrampicata sportiva...


Le attività di Yoga Spirit sono orientate al benessere psicofisico della persona.
I nostri corsi sono adatti sia ai principianti che ai più esperti e puoi inserirti nei gruppi in qualunque momento dell'anno e fare una lezione di prova per scegiere la disciplina più indicata. Iscrivendosi all'associazione hai una settimana open di prova, per sperimentare tutte le discipline proposte.

ORARIO CORSI DA MERCOLEDì 5 SETTEMBRE


La Shala apre 15 minuti prima della lezione; si prega di NON ENTRARE NELLA SHALA a lezione iniziata nè durante il canto dei Mantra. E' necessario il tappetino personale per le pratiche di yoga dinamico.


Per maggiori dettagli, scorri sotto.

hatha Yoga

ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness


L'hatha è lo yoga dai ritmi lenti, basato sull'ascolto del corpo e del respiro e apprezzato per i benefici psicofisici che regala. Adatto ad ogni età e ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, prevede un impegno fisico acessibile a chiunque ma non banale. Sotto la guida attenta dell'insegnante l'hatha yoga sviluppa la profonda consapevolezza del corpo, del respiro, dei propri stati mentali e ne favorisce la comprensione e l'evoluzione. Asana, Pranayama, mantra, meditazione si integrano nella pratica. Le classi sono multilivello e si può iniziare in qualunque momento dell'anno.

  • Per riapropriarsi del proprio tempo e riscoprire il corpo
  • per inflessibili, meditativi, stressati, indolenziti
  • Per aprire la mente, respirare, trovare il proprio centro

ashtanga vinyasa yoga


Meditazione in movimento


L'ashtanga vinyasa è uno yoga dinamico in cui respiro e movimento sono armoniosamente collegati attraverso la sequenza prestabilita di posture, secondo la tradizione del vinyasa. E' uno yoga molto intenso sia fisicamente, poichè lavora su forza, flessibilità e resistenza, sia dal punto di vista mentale, poichè richiede e sviluppa grande concentrazione, sia dal punto di vista energetico, poiche ne genera un forte ricambio.
Ideale per chi non ha particolari problematiche, per chi non riesce a stare fermo, per chi ha voglia di una pratica che sia anche intensamente fisica, per chi è disposto a fare un lavoro lungo e impegnativo.

Lune: 20.40
Marte: 9.30 - 19.15
Mercole: 18.30
Giove: 20.15
Ven: 9.00 - solo Mysore
Sabato: 10.00

pilates

matwork


Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono muscolare delle principali catene muscolari con una particolare attenzione agli aspetti posturali e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.

  • Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
  • Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena
  • Quando?
    Lune 11.30
    Marte 20.30
    Venere 13.00 e 20.00

hatha flow


Yoga dinamico: la danza del respiro


Hai già provato lo yoga ma ti sei sempre annoiato o innervosito? Prova allora con i nostri corsi di hatha flow: dinamici, divertenti e superallenanti! Se cerchi uno yoga stimolante e dalla componente fisica intensa, l'hatha flow (yoga dinamico) è infatti la pratica ideale.
L'hatha flow è una ginnastica di benessere per il corpo e per la mente, in cui tutto il corpo/mente viene coinvolto dall'inizio alla fine nel flusso del movimento e del respiro.
L'insegnante guida in un percorso progressivo in cui ogni asana si trasforma nella successiva, come in una danza ritmata dal respiro e il sottofondo musicale appositamente realizzato crea un'atmosfera suggestiva. La lezione ha un ritmo sostenuto ma comunque approcciabile anche dai neofiti ed è sempre possibile fermarsi quando si è stanchi o non si comprendono le indicazioni.

Quando?
Lunedì: 19.15 - 20.30
Venerdì : 18.30- 19.45

Lezione prova gratuita

mantra pranayama meditazione

per alleggerire la mente e lo spirito


La meditazione non è un'azione, non la si può 'fare'. La meditazione è uno stato, proprio come il sonno.
In questi incontri vengono dunque proposte delle tecniche della tradizione yogica e di ambito buddista che possono favorire lo stato di contemplazione e dhyana, come il mantra yoga - lo yoga del suono, e il pranayama, ovvero la scienza del controllo del respiro.
Gli incontri sono gratuiti e aperti a tutti gli iscritti.

  • Sviluppare la capacità di osservare il flusso dei pensieri
  • Alleggerire, svuotare
  • Ritrovarsi magari in uno stato di contemplazione

gioca yoga: lo yoga per i bambini


Giochiamo allo Yoga? Si!!!

Il gioco è l'ingrediente principale attraverso cui i bambini si avvicinano gradualmente allo yoga.
Asana, esercizi di respirazione, momenti di consapevolezza e di rilassamento vengono esplorati in vari modi e diventano anche occasione per esprimere emozioni e pensieri liberamente, rielaborandoli anche attraverso il disegno.
Attraverso le posture e le sequenze i bambini migliorano la consapevolezza del corpo e del respiro e la loro postura e imparano a conoscersi meglio.

Quando?
Corso 3 - 5 anni: lunedì 16.30 - 17.30
Corso 6 - 10 anni: lunedì 17.45 - 19.00

Lezione prova gratuita dal 17 settembre

arrampicata sportiva

Uscite in falesia per bambini e adulti
Sci alpinismo, ghiaccio
con Guida Alpina


L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga SPirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660


ORARIO CORSI DA MERCOLEDì 5 SETTEMBRE


La Shala apre 15 minuti prima della lezione; si prega di non entrare a lezione iniziata nè durante il canto dei Mantra.
E' richiesto il tappetino personale per le pratiche di yoga dinamico.


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Yoga Spirit ASD è un'associazione sportiva dilettantistica (ASD) senza fini di lucro riconosciuta dal CONI.
Le attività svolte sono riservate ai soli associati in regola con il pagamento della quota associativa annuale.
Chiunque condivida la filosofia e le finalità dell'associazione può entrare a farne parte.
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2) versare la quota associativa stabilita dal Consiglio Direttivo, che per l'anno sociale in corso è di 25 €
3) presentare copia di un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva in corso di validità

  • QUOTE ATTIVITA'

  • Monosettimanale - senza vincolo del giorno, 160 / 180 € 3 mesi
  • Open - da due volte in su, senza vincoli di giorni e orari 280 € 3 mesi
  • Bimbi - 360 euro se in due rate, 320 in unico pagamento a settembre




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