Yoga Spirit Monza è un Associazione Sportiva Dilettantistica dedicata a yoga, pilates, arrampicata sportiva.
In un'oasi di luce e pace potrai praticare diversi stili di yoga secondo la tradizione più antica e pilates matwork - metodo Stott. Proponiamo inoltre corsi outdoor di arrampicata con Guida Alpina.
Ci piace rendere la gente più serena, forte e flessibile e facciamo di tutto affinchè le nostre lezioni di Yoga e Pilates siano dei momenti di divertimento e benessere per il corpo e la mente. Da noi trovi un ambiente informale e allegro e insegnanti competenti e appassionati.
Un cammino dal respiro al corpo, fino ai livelli sottili del mentale. Asana, pranayama, mantra, meditazione sono gli elementi delle lezioni di hatha yoga, ciascuna diversa dall'altra. Di volta in volta si prosegue per un cammino progressivo che permette comunque a chiunque di inserirsi anche a corsi iniziati. Intenso ma lento, così che ci sia il tempo per cogliere tutto ciò che accade al proprio interno. L'insegnante guida passo dopo passo, accompagnando ciascuno nel proprio percorso.
Yoga dinamico basato su sequenze di asana sia in piedi che sedute, che capovolte. L'insegnante guida in un percorso progressivo in cui ogni asana si trasforma nella successiva, come in una danza ritmata dal respiro e il sottofondo musicale appositamente realizzato crea un'atmosfera suggestiva. La lezione ha un ritmo sostenuto ma comunque approcciabile anche dai neofiti.
Ideato da Sri Pattabhi Jois, discepolo di Krishnamacharya, è focalizzato sul Vinyasa, ovvero la precisa coordinazione di respiro e movimento. La pratica inizia dalla prima delle tre serie, di cui si esegue inizialmente solo una parte, e si focalizza su tre elementi (Tristana): postura (asana), respiro, sguardo (dristhi). L'effetto del vinyasa combinato alle asana è una profonda pulizia energetica e mentale, subito percepibile grazie all'abbondante sudorazione stimolata.
allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
Ideato da Joseph Pilates come ginnastica riabilitativa per i feriti di guerra costretti a letto, il metodo Pilates è oggi considerato un valido sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono muscolare delle principali catene muscolari con una particolare attenzione agli aspetti posturali e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.
Giochiamo allo Yoga? Si!!!
Il gioco è l'ingrediente principale attraverso cui i bambini si avvicinano gradualmente allo yoga. Asana, esercizi di respirazione, momenti di consapevolezza e di rilassamento vengono esplorati in vari modi e diventano anche occasione esprimere emozioni e pensieri liberamente, rielaborandoli anche attraverso il disegno. Attraverso le posture e le sequenze i bambini migliorano la consapevolezza del corpo e del respiro e la loro postura e imparano a conoscersi meglio.
uscite in falesia per bambini e adulti, sci alpinismo, ghiaccio
L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga SPirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660
Canto dei mantra, esercizi di controllo del respiro attraverso le tecniche di pranayama per favorire uno stato di dhyana, o meditazione. Lezione gratuita aperta a tutti i soci.
11.30 Pilates matwork
13.00 Hatha Yoga
18.30 Mantra, Pranayama & Meditazione
19.15 Yoga dinamico
20.45 Ashtanga Vinyasa Neofiti
9.30 Ashtanga Vinyasa guidata principianti & Mysore
18.30 Mysore
19.30 Ashtanga neofiti
20.45 Pilates matwork
9.30 Hatha Yoga
18.30 Ashtanga Vinyasa guidata principianti & Mysore
20.30 Hatha Yoga
22.00 Mantra, Pranayama & Meditazione
9.30 Ashtanga Vinyasa guidata principianti & Mysore
18.30 Hatha Yoga
19.45 Mysore
20.00 Ashtanga Vinyasa guidata principianti
9.30 Yoga Lab - pratica individuale
13.00 Pilates matwork
18.30 Yoga dinamico
20.00 Pilates matwork
9.30 Mysore
10.00 Ashtanga Vinyasa guidata principianti
11.45 Hatha Yoga
Workshop con Rosa Tagliafierro
Una parte fondamentale per la costruzione della forza nella pratica dell'ashtanga yoga è rappresentata dai salti avanti e indietro. Ma è anche quella parte che molto spesso sembra impossibile da padroneggiare. In questo workshop andremo a separare ed analizzare le singole componenti che permettono ai salti di diventare una realtà ed esploreremo le diverse alternative per farlo con un grado di difficoltà crescente.
Workshop con Simona Brusoni
Simona arriva all'Astanga yoga nel 2001 con Lino Miele che diventa suo Maestro, e lo segue in vari ritiri in Italia e all'estero, come studente e poi come sua assistente. Con lui è stata a Mysore per la prima volta nel 2005 e vi è tornata negli anni seguenti frequentando l'Ashtanga Yoga Research Institute di a Sri K. Pattabhi Jois.
Incoraggiata da Lino a insegnare nel 2005, Simona è stata una delle fondatrici della scuola di Ashtanga yoga Milano. Oltre alla sua dedizione per la pratica, Simona medita secondo la tradizione Vipassana e studia storia della filosofia e del pensiero indiano. Ad oggi ha quasi terminato la serie avanzata B (quarta serie)
Workshop con Dario Zamboni
Yoga e Arrampicata: due mondi apparendemente opposti, in realtà molto vicini. L'arrampicata come lo yoga è una disciplina, e a dispoetto delle apparenze è difficile. Chiunque tuttavia ci si può avvicinare, per sperimentarne il fascino. Lo yoga aiuta nella concentrazione e nella ricerca della calma necessaria per superare la paura del vuoto e nella preparazione fisica. Si scala in sicurezza, con corda e imbraghi. Lecco - Finale ligure - Portovenere, tre uscite outdoor per vivere pienamente gli elementi.
A partire dal 27 settembre riprende l'ormai consolidato percorso con i più piccoli. Attraverso il gioco i bambni si avvicinano allo yoga, si divertono con le asana, inventano storie sperimentando movimenti nuovi e nuove posture. Attraverso lo yoga i bambini scoprono il respiro e la possibilità di rilassarsi attraverso l'ascolto del respiro, trovano un momento di spoazio per sè stessi.