YOGA SPIRIT MONZA: dal vivo e online, ogni giorno con te




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DAL LIBRO AL TAPPETINO: Anatomia e fisiologia per migliorare l’insegnamento e ottimizzare la pratica.
1 Aprile: La spalla | 15 Aprile: L'anca »
24 -26 MARZO: Fluire nel respiro - Seminario residenziale di yoga
22 -24 SETTEMBRE: RITIRO alle 5 TERRE - Seminario residenziale di yoga
16/4 h 10:00 - Rocket Yoga con Christiane Terrone »

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About us

Yoga Spirit Monza

Yoga Spirit Monza è un’Associazione Sportiva Dilettantistica che propone corsi di Ginnastica finalizzati alla salute e al fitness, come yoga, preparazione atletica, pilates, e corsi e uscite di arrampicata sportiva.
In un'oasi di luce e pace potrai praticare diversi stili di yoga (ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness) secondo la tradizione più antica, pilates matwork, Tai Chi Chuan. Proponiamo inoltre corsi outdoor di arrampicata sportiva con Guida Alpina e corsi per bambini.

Ci piace rendere la gente più serena, forte e flessibile e facciamo di tutto affinchè le nostre lezioni di siano dei momenti di divertimento e benessere per il corpo e la mente. Da noi trovi un ambiente informale e allegro e insegnanti competenti e appassionati.

  • Mission - offrire spazi di decompressione e risveglio psico/fisici
  • Skills - esperienza, passione, professionalità
  • Clients - flessibili, equilibrati, rigenerati

il nostro team

Siamo una squadra di professionisti che mette impegno totale e attenzione costante in ogni minuto del proprio lavoro.

yoga posturale, yoga dinamico pilaets matwork, Taichi

preparazione atletica, arrampicata sportiva...

Yoga Spirit propone diversi stili di yoga e anche corsi di Pilates, Taichi, Preparazione atletica così che ciascuno possa trovare la pratica più adatta.

Se non hai mai fatto yoga: - l'ideale sono gli stili lenti come Hatha yoga e Odaka ma se cerchi uno yoga dinamico e intenso allora prova Hatha flow e Ashtanga. Pilates è ideale per rinforzare e migliorare la salute della schiena, Taichi è la forma meditativa delle arti marziali.
Scrolla sotto e scopri la pratica ideale.

I nostri corsi sono adatti sia ai principianti che ai più esperti: è sempre possibile fare una PROVA GRATIS e se vuoi fare altre prove puoi, pagando la quota associativa di 25 euro, usufruire di una settimana open per provare tutti i nostri corsi. Ti puoi inserire nei gruppi in qualunque momento dell'anno.

ORARIO / PRENOTA

La Shala apre 15 minuti prima della lezione; non è consentito l'accesso durante il canto dei mantra.
E' richiesto il tappetino personale, se non ce l'hai per le prove te lo prestiamo noi.

hatha Yoga

ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

L'hatha è lo yoga dai ritmi lenti, basato sull'ascolto del corpo e del respiro e apprezzato per i benefici psicofisici che regala. Adatto ad ogni età e ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, prevede un impegno fisico acessibile a chiunque ma non banale. Sotto la guida attenta dell'insegnante l'hatha yoga sviluppa la profonda consapevolezza del corpo, del respiro, dei propri stati mentali e ne favorisce la comprensione e l'evoluzione. Asana, Pranayama, mantra, meditazione si integrano nella pratica. Le classi sono multilivello e si può iniziare in qualunque momento dell'anno.

  • Per riapropriarsi del proprio tempo e riscoprire il corpo
  • per inflessibili, meditativi, stressati, indolenziti
  • Per aprire la mente, respirare, trovare il proprio centro

ashtanga vinyasa yoga

YOGA DINAMICO, INTENSO, BASATO SU SERIE SEQUENZE DI ASANA


L'ashtanga vinyasa è uno yoga dinamico in cui respiro e movimento sono armoniosamente collegati attraverso la sequenza prestabilita di posture, secondo la tradizione del vinyasa. E' uno yoga molto intenso sia fisicamente, poichè lavora su forza, flessibilità e resistenza, sia dal punto di vista mentale, poichè richiede e sviluppa grande concentrazione, sia dal punto di vista energetico, poiche ne genera un forte ricambio.
Ideale per chi non ha particolari problematiche, per chi non riesce a stare fermo, per chi ha voglia di una pratica che sia anche intensamente fisica, per chi è disposto a fare un lavoro lungo e impegnativo.



odaka Yoga

ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

Ispirato al moto dell'oceano e le sue onde, Odaka fonde yoga, Bushido (la Via del Guerriero) e biomeccanica. È una pratica fluida basata su sequenze di asana che risvegliano l'energia interiore e sciolgono tensioni e contrazioni fisiche, mentali ed emozionali e in grado di conferire una mente quieta e un'azione immediata. Il fluire di Odaka, come l'acqua nelle sue molteplici forme, ci porta in uno stato uno stato dell'Essere in cui ci si allinea con il nostro Sé più vero, le nostre intenzioni e la natura che ci circonda.

  • Per sviluppare adattabilità, trasformazione e forza interiore
  • Per chi vuole una pratica dinamica ma accessibile
  • Per trovare armonia tra mente, corpo e respiro

hatha flow

YOGA DINAMICO DI MEDIA INTENSITÁ


Sei una persona dinamica che ama le sfide ma non disdegna un lavoro introspettivo?
Prova i nostri i nostri corsi di Hatha Flow, uno stile dinamico e divertente in cui puoi allenare sia il corpo che la concentrazione e il respiro.
Flow è uno yoga dinamico in cui una posizione si sussegue all'altra in un flusso continuo: la sequenza varia di volta in volta così che corpo, mente, respiro siano sempre coinvolti in ogni momento. L'insegnante guida in un percorso progressivo in cui ogni asana si trasforma nella successiva, come in una danza ritmata dal respiro e il sottofondo musicale appositamente realizzato crea un'atmosfera suggestiva.
Ci sono diversi livelli: base per iniziare al lunedì, intermadio il venerdì e avanzato il mercoledì: la lezione ha infatti un ritmo sostenuto ma approcciabile anche dai neofiti ed è sempre possibile fermarsi quando ci si sente stanchi.

Lezione prova gratuita

pilates

matwork

Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono muscolare delle principali catene muscolari con una particolare attenzione agli aspetti posturali e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.

  • Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
  • Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena

T'ai chi ch'uan

L'eterna danza degli opposti

Il Tai Chi Chuan nello stile Yang rappresenta il lato meditativo e non violento delle arti marziali. Si tratta di una pratica dinamica basata su movimenti lenti e controllati che permette di ottenere vitalità, salute psicofisica e longevità. Consente di migliorare forza muscolare,  resistenza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, respirazione, circolazione sanguigna ed energetica, dona un senso di benessere e riduce lo stress.

Come arte marziale porta ad ottenere l'efficacia in combattimento senza usare violenza, utilizzando la forza dell'avversario a suo discapito. 
Come meditazione arrivare all'unificazione dell'uomo con il cielo.

Per chi?
Tutti possono praticarlo e trarne dei benefici. Le tecniche dello stile Yang sono morbide, la forma viene eseguita in lento movimento ed è accessibile a tutti quelli che vogliono ricercare una condizione di salute psicofisica, stimolando e potenziando l'energia vitale. Le applicazioni sono invece rapide e vigorose, adatte a chi vuole praticare una raffinatissima arte marziale.

Quando?

VENERDI dalle 20:00 alle 21:00, prenota la tua prova gratuita »

mantra pranayama meditazione

per alleggerire la mente e lo spirito

La meditazione non è un'azione, non la si può 'fare'. La meditazione è uno stato, proprio come il sonno.
In questi incontri vengono esplorate le tecniche di meditazione della tradizione yogica che possono favorire lo stato di contemplazione e dhyana. mantra, yoga nidra, tecniche di pranayama, meditazione in movimento, visualizzazioni.


  • Sviluppare la capacità di osservare il flusso dei pensieri
  • Alleggerire, svuotare
  • Ritrovarsi magari in uno stato di contemplazione

gioca yoga:


per bambini e ragazzi dai 3 ai 13 anni

Giochiamo allo Yoga? Si!!!

Il gioco è l'ingrediente principale attraverso cui i bambini si avvicinano gradualmente allo yoga.
Asana, esercizi di respirazione, momenti di consapevolezza e di rilassamento vengono esplorati in vari modi e diventano anche occasione per esprimere emozioni e pensieri liberamente, rielaborandoli anche attraverso il disegno.
Attraverso le posture e le sequenze i bambini migliorano la consapevolezza del corpo e del respiro e la loro postura e imparano a conoscersi meglio.

Da che età?
I corsi saranno proposti al lunedì con Silvia per bambini e ragazzini più piccini dai 3 ai 5 e dai 6 ai 9 anni, e con Dorota al giovedì 17:00 - 18:00 i ragazzi più grandicelli, dai 9 ai 12-13 anni.
Per info chiamci al 334 3039225.

Lezione prova gratuita dalla metà di settembre.

arrampicata sportiva

Uscite in falesia per bambini e adulti
Sci alpinismo, ghiaccio
con Guida Alpina

L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga SPirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660


LEZIONI IN PRESENZA


Le lezioni si svolgono sia in presenza IN SHALA con green pass che che ONLINE; la SHALA apre 15 minuti prima della lezione, si prega di non arrivare prima per consentire l'igienizzazione dei locali.
Ricorda di prenotare sempre il tuo posto, la prenotazione è obbligatoria.

Per partecipare in presenza porta, oltre alla mascherina:
1. Il tuo tappetino personale
2. Sacco in plastica per riporre le tue cose
3. Sacchetto per le scarpe
4. Sacchetto in plastica per la mascherina e gli oggetti che vorrati tenerti accanto
4. Calzini


Se preferisci praticare comodamente da casa lo puoi fare grazie alle nostre lezioni onlineche trasmettiamo via Zoom.
Il link per collegarti ti verrà mandato all'iscrizione. Per partecipare alle lezioni occorre associarsi (clicca qui)


ORARIO / PRENOTA »

REGOLAMENTO INTERNO

YOGA SPIRIT è una associazione sportiva dilettantistica senza fini di lucro e le attività proposte sono sono riservate esclusivamente agli associati in regola con il pagamento della quota associativa annuale. Chiunque, presa visione dello statuto e del presente regolamento, ne condivida la filosofia e le finalità può entrare a farne parte. Per associarsi basta compilare la domanda di ammissione e versare la quota associativa prevista per l'anno sociale in corso (settembre - agosto).

Yoga Spirit ASD nel dare il benvenuto ai nuovi soci, invita tutti al rispetto delle norme statutarie e del seguente regolamento interno:

Attività: Tutte le attività svolte dalla nostra associazione sono riservate ai soci in regola con il pagamento della quota associativa per l'annuallità in corso; quota associativa e abbonamento sono personali e non cedibili

Certificato medico: per partecipare alle lezioni è necessario presentare copia del CERTIFICATO DI IDONEITA' ALLA PRATICA SPORTIVA in corso di validità.

Sospensione abbonamento: È possibile sospendere l'abbonamento esclusivamente per comprovati motivi di salute, una sola volta nell'anno sociale max per 90 giorni; per fare ciò occorre inviare richiesta via email al CDe relativa documentazione

Recupero lezioni: eventuali lezioni perse possono essere recuperate esclusivamente entro la scadenza del proprio abbbonamento

REGOLE di ACCESSO alla SHALA

Puntualità: La Shala apre 15 minuti prima della lezione, si prega di non arrivare nè in anticipo nè in ritardo.
L'insegnante ha la facoltà di non far accedere a lezione iniziata; attendere la fine della lezione prima di lasciare la classe ed evitare di entrare o uscire durante il canto dei mantra.

Prenotazione: per partecipare alle lezioni occorre prenotarsi: puoi disdire fino a 1 ora prima, diversamente la lezione viene scalata dal tuo abbonamento.

Mat personale: per la pratica è richiesto il tappetino personale: chiedi consiglio agli insegnanti per la scelta del tappetino.

Attrezzatura: i materiali utilizzati vanno riposti con cura e ordine.

Accesso: Nella shala yoga e negli spogliatoi si accede esclusivamente scalzi: no scarpe, no ciabatte.

Cellulare: non è consentitio l'uso del cellulare nella shala; suoneria e vibrazione vanno disattivate.

Non è consentito attendere lo svolgimento del corso nell'ingresso o nel cortile, nè sbirciare i corsi dal cortile

Nel rispetto di Yama e Nyama

Lezioni on-line tutti i giorni!

Yoga Spirit ASD è anche la tua SCUOLA DI YOGA ON-LINE: siamo in streaming ogni giorno, per praticare insieme a te!

Tutte le lezioni che teniamo in presenza in shala sono, su richiesta, trasmesse in streaming anche online tramite la piattaforma Zoom.
Per partecipare occorre associarsi compilando la domanda di ammissione a Yogaspirit ASD e versando la quota associativa di 25 euro, e acquistare un pacchetto di lezioni o la lezione singola. Non sono ammesse lezioni di prova online poichè preferiamo vederti di persona almeno una volta prima di proporti le nostre pratiche.

Le lezioni si svolgono tramite l'aplicazione Zoom, scaricabile su zoom.us.

Link lezioni online:

https://zoom.us/j/3343039225?pwd=VkFLMU45Q1Z1TTNHNGwzTlZPY1Jodz09
ID riunione: 334 303 9225
Passcode: 605214



DIVENTA UNO DI NOI

ISCRIZIONE

Yoga Spirit ASD è un'Associazione Sportiva Dilettantistica senza fini di lucro riconosciuta dal CONI e tutte le attività sono riservate ai soli associati in regola con il pagamento della quota associativa annuale.

Se sei maggiorenne ti puoi associare anche online:

1) compila qui la domanda di ammissione »
2) versa la quota associativa annuale: come nuovo socio avrai in omaggio una settimana open per provare i nostri corsi.
3) invia copia del CERTIFICATO MEDICO di idoneità alla pratica sportiva.

La procedura di tesseramento necessita dalle 24 alle 48 ore dal momento della richiesta, per cui è consigliato effettuarla con sufficiente anticipo rispetto alla data in cui si intende iniziare.

Chiunque condivida la filosofia e le finalità dell'associazione può entrare a farne parte.

Se desideri diventare socio consulta anche il nostro statuto e il regolamento.

Puoi trovare i costi di quota associativa e corsi cliccando qui »




QUOTE

E' possibile iscriversi in qualunque momento dell'anno e fare una lezione di prova gratuita.
La quota associativa dà la possibilità ai nuovi iscritti di usufruire di una una settimana open.

EVENTUALI RECUPERI SONO POSSIBILI ESCLUSIVAMENTE ENTRO LA SCADENZA DEL PROPRIO ABBONAMENTO O AL RINNOVO, SCEGLIENDO TRA I TANTI ORARI IN CALENDARIO.

CONTATTI

Per qualunque informazione scrivici


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YOGASPIRIT ASD

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
iscritta al registro CONI.

Via Bergamo 15, 20900 Monza (MB)
Tel. (0039) 334 3039225 - Email: info|at|yogaspirit.it

Yoga Spirit nasce nel 2011 nel cuore di Borgo Bergamo, storica via adiacente al centro caratterizzata da botteghe, locali, studi artistici, laboratori.
Lo spazio è un'oasi di pace, luce, semplicità in un caratteristico cortile inondato dal sole. .

DOVE PARCHEGGIARE?
Puoi trovare facile e comodo parcheggio presso il parcheggio della stazione Monza Sobborghi in via Savonarola: con il sottopasso pedonale sarai in pochi minuti da noi.


Sede sociale: via Porta Lodi 2, 20900 Monza (MB)
CF. 94620760150