26 - 28 settembre 2025

SEMINARIO RESIDENZIALE DI Pilates e Yoga

con Margherita Buniva, Dorota Czyz e Giulia Fontana



ॐ Il Ritmo del Respiro: Armonia tra Movimento e Silenzio.


Fondamento dello yoga fin dalle sue origini ed elemento chiave anche nel pilates, il respiro costituisce un ponte tra corpo e mente e può rivelarsi come strumento di migliore benessere e consapevolezza.

Un ritiro residenziale un'oasi felice che consente di sottrarsi alla fretta e alla frammentazione che spesso caratterizza la quotidianità, per riscoprire un tempo diverso e giusto per dedicarsi a sè stessi, nella bellezza della natura e del mare. Il tema del respiro ci permetterà di esplorare nel Pilates la sincronizzazione del movimento con l'inspirazione e l'espirazione, sviluppandola e migliorandola, e approfondendo la connessione respiro-core.
Con lo yoga di sperimentare l'armonizzazione tra movimento, respiro e consapevolezza, come agire sul sistema nervoso autonomo attraverso il pranayama, come favorire l'allungamento muscolare e il rilassamento attraverso la respirazione yogica completa.
Inoltre familiarizzeremo con lo spazio del silenzio attraverso la meditazione statica e in movimento.
Ci saranno momenti di rilassamento guidato, di meditazione, di stretching, così come momenti per le chiacchiere e le risate e per il tempo libero.


PROGRAMMA DI MASSIMA

Il seminario è aperto a tutti i praticanti e gli appassionati di yoga e pilates, indipendentemente dal livello di pratica.

VENERDì
Entro le ore 17:00 arrivo in struttura
17:30 – 19:15 Odaka, Pilates, stretching e rilassamento.
a seguire aperitivo di benvenuto
20:00 cena in terrazza

SABATO
Ore 7:30 - 9:45 Hatha, Pilates, Odaka
10:00 Colazione

Tempo libero per mare, trekking, piscina...
16:30 - 18:15 Pilates, massaggio miofasciale con la pallina
a seguire relax in piscina e tempo libero 20:30 cena in paese

DOMENICA
7:30- 9:30 Yoga, Pilates, Odaka
a seguire colazione
Checkout entro le 11:30, Saluti e partenze
possibilità di rimanere in piscina fino alle 12:30






SISTEMAZIONE

Abbiamo eletto questo luogo incantevole come sede prediletta per i nostri ritiri primaverili. La pace del luogo, la bellezza del panorama, la natura circostante e la costante visionde del mare rendono l'esperienza rigenerante e indimenticabile.
L'Hotel La Giada del Mesco sorge sul promontorio del Mesco ed è un luogo ideale per ricaricarsi di bellezza e nuove energie. Immerso nella tipica macchia ligure che garantisce pace e silenzio, si caratterizza per le terrazze affacciate sul mare, la piscina a sfioro sul mare, stanze luminose e panoramiche e una shala vetrata con panorama mozzafiato sul Mesco e sul tramonto.

Dall'Hotel è possibile raggiungere facilmente Levanto a piedi con un breve sentiero panoramico e Monterosso, prima tra le cinque terre, con un cammino di circa due ore.
Levanto, alle soglie delle Cinque terre e affacciata su un ampio golfo da cui si ammirano tramonti spettacolari, è conosciuta per la grande spiaggia spesso teatro di mareggiate amate dai surfisti. Tra monti, vigneti, ulivi e sentieri a picco sul mare è una località interessante, che offre vestigia storiche come il castello e la cattedrale, baretti sul mare, localini alla moda, negozi e ottime focaccerie.



INFO PRATICHE

  • QUANDO - da venerdì 26 a domenica 28 settembre 2025
  • DOVE - Hotel La Giada del Mesco, Località Mesco, 16 - 19015 Levanto (SP)
  • QUOTE - La quota prevista per l'intero seminario è di 420 euro, saldando entro il 5 luglio c'è una quota agevolata di 380 euro.

    Sistemazione in camera doppia o tripla, posti disponibili 22. Stanze singole disponibili solo se non raggiunto il numero massimo di partecipanti, con supplemento di 140 euro.
    Pagamento in unica rata via bonifico o contanti a Yogaspirit ASD. La quota comprende il pernottamento per due notti, le colazioni, la navetta per gli spostamenti.
    La quota non comprende pranzi e cene. La cena alla Giada del mesco è a parte e costa 35 euro, acqua e vino esclusi. In paese ceneremo in una simpatica pizzeria e a buon prezzo.
    Si prega di segnalare eventuali allergie o esigenze di menu.
    Il seminario è confermato con 16 partecipanti: pagamento via bonifico SOLO DOPO LA CONFERMA da Margherita DEL RAGGIUNGIMENTO QUORUM.





POLICY CANCELLAZIONE

  • Penali di cancellazione applicate:
    • Nel caso di non raggiungimento del numero minimo: restituzione totale della quota versata
    • Cancellazione entro il 5 luglio: restituzione della quota versata esclusi 25 euro per spese di gestione
    • Cancellazione entro il 30 luglio: restituzione del 50% dell’acconto più 25 euro per spese di gestione.
    • Cancellazione dopo il 30 luglio o in caso di no-show, partenza anticipata o arrivo dopo l'inizio del seminario: nessuna restituzione.

    Eventuali partecipazioni parziali, arrivi posticipati o partenze anticipate non comportano una riduzione della quota prevista