YOGA SPIRIT MONZA: dal vivo e online, ogni giorno con te


YOGA, PILATES, TAI CHI, GIOCA YOGA


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About us

Yoga Spirit Monza


Yoga Spirit Monza è un’Associazione Sportiva Dilettantistica che propone corsi di Ginnastica finalizzati alla salute e al fitness, come yoga, preparazione atletica, pilates, e corsi e uscite di arrampicata sportiva.
In un'oasi di luce e pace potrai praticare diversi stili di yoga (ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness) secondo la tradizione più antica e pilates matwork - metodo Stott. Proponiamo inoltre corsi outdoor di arrampicata con Guida Alpina.

Ci piace rendere la gente più serena, forte e flessibile e facciamo di tutto affinchè le nostre lezioni di Yoga e Pilates siano dei momenti di divertimento e benessere per il corpo e la mente. Da noi trovi un ambiente informale e allegro e insegnanti competenti e appassionati.

  • Mission - offrire spazi di decompressione e risveglio psico/fisici
  • Skills - esperienza, passione, professionalità
  • Clients - flessibili, equilibrati, rigenerati

il nostro team


Siamo una squadra di professionisti che mette impegno totale e attenzione costante in ogni minuto del proprio lavoro.

hatha yoga, ashtanga vinyasa, hatha flow

meditazione, pilates, preparazione atletica, arrampicata sportiva...


Le attività di Yoga Spirit sono orientate al benessere psicofisico della persona.
I nostri corsi sono adatti sia ai principianti che ai più esperti e puoi inserirti nei gruppi in qualunque momento dell'anno e fare una lezione di prova per scegiere la disciplina più indicata. Iscrivendosi all'associazione hai una settimana open di prova, per sperimentare tutte le discipline proposte.

ORARIO / PRENOTA


La Shala apre 15 minuti prima della lezione; non è consentito l'accesso durante il canto dei mantra. Sono obbligatori mascherina, calze e tappetino personale.

hatha Yoga

ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness


L'hatha è lo yoga dai ritmi lenti, basato sull'ascolto del corpo e del respiro e apprezzato per i benefici psicofisici che regala. Adatto ad ogni età e ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, prevede un impegno fisico acessibile a chiunque ma non banale. Sotto la guida attenta dell'insegnante l'hatha yoga sviluppa la profonda consapevolezza del corpo, del respiro, dei propri stati mentali e ne favorisce la comprensione e l'evoluzione. Asana, Pranayama, mantra, meditazione si integrano nella pratica. Le classi sono multilivello e si può iniziare in qualunque momento dell'anno.

  • Per riapropriarsi del proprio tempo e riscoprire il corpo
  • per inflessibili, meditativi, stressati, indolenziti
  • Per aprire la mente, respirare, trovare il proprio centro

ashtanga vinyasa yoga


Meditazione in movimento


L'ashtanga vinyasa è uno yoga dinamico in cui respiro e movimento sono armoniosamente collegati attraverso la sequenza prestabilita di posture, secondo la tradizione del vinyasa. E' uno yoga molto intenso sia fisicamente, poichè lavora su forza, flessibilità e resistenza, sia dal punto di vista mentale, poichè richiede e sviluppa grande concentrazione, sia dal punto di vista energetico, poiche ne genera un forte ricambio.
Ideale per chi non ha particolari problematiche, per chi non riesce a stare fermo, per chi ha voglia di una pratica che sia anche intensamente fisica, per chi è disposto a fare un lavoro lungo e impegnativo.



pilates

matwork


Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono muscolare delle principali catene muscolari con una particolare attenzione agli aspetti posturali e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.

  • Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
  • Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena

hatha flow


Yoga dinamico: la danza del respiro


Hai già provato lo yoga ma ti sei sempre annoiato o innervosito? Prova allora con i nostri corsi di hatha flow: dinamici, divertenti e superallenanti! Se cerchi uno yoga stimolante e dalla componente fisica intensa, l'hatha flow (yoga dinamico) è infatti la pratica ideale.
L'hatha flow è una ginnastica di benessere per il corpo e per la mente, in cui tutto il corpo/mente viene coinvolto dall'inizio alla fine nel flusso del movimento e del respiro.
L'insegnante guida in un percorso progressivo in cui ogni asana si trasforma nella successiva, come in una danza ritmata dal respiro e il sottofondo musicale appositamente realizzato crea un'atmosfera suggestiva. La lezione ha un ritmo sostenuto ma comunque approcciabile anche dai neofiti ed è sempre possibile fermarsi quando si è stanchi o non si comprendono le indicazioni.

Lezione prova gratuita

mantra pranayama meditazione

per alleggerire la mente e lo spirito


La meditazione non è un'azione, non la si può 'fare'. La meditazione è uno stato, proprio come il sonno.
In questi incontri vengono esplorate le tecniche di meditazione della tradizione yogica che possono favorire lo stato di contemplazione e dhyana. mantra, yoga nidra, tecniche di pranayama, meditazione in movimento, visualizzazioni.


  • Sviluppare la capacità di osservare il flusso dei pensieri
  • Alleggerire, svuotare
  • Ritrovarsi magari in uno stato di contemplazione

gioca yoga:


per bambini e ragazzi dai 3 ai 13 anni


Giochiamo allo Yoga? Si!!!

Il gioco è l'ingrediente principale attraverso cui i bambini si avvicinano gradualmente allo yoga.
Asana, esercizi di respirazione, momenti di consapevolezza e di rilassamento vengono esplorati in vari modi e diventano anche occasione per esprimere emozioni e pensieri liberamente, rielaborandoli anche attraverso il disegno.
Attraverso le posture e le sequenze i bambini migliorano la consapevolezza del corpo e del respiro e la loro postura e imparano a conoscersi meglio.

Da che età?
I corsi saranno proposti al lunedì con Silvia per bambini e ragazzini più piccini dai 3 ai 5 e dai 6 ai 9 anni, e con Dorota al giovedì 17:00 - 18:00 i ragazzi più grandicelli, dai 9 ai 12-13 anni.
Per info chiamci al 334 3039225.

Lezione prova gratuita dalla metà di settembre.

arrampicata sportiva

Uscite in falesia per bambini e adulti
Sci alpinismo, ghiaccio
con Guida Alpina


L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga SPirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660


T'ai chi ch'uan


L'eterna danza degli opposti

Il Tai Chi Chuan nello stile Yang rappresenta il lato meditativo e non violento delle arti marziali. Si tratta di una pratica dinamica basata su movimenti lenti e controllati che permette di ottenere vitalità, salute psicofisica e longevità. Consente di migliorare forza muscolare,  resistenza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, respirazione, circolazione sanguigna ed energetica, dona un senso di benessere e riduce lo stress.

Come arte marziale porta ad ottenere l'efficacia in combattimento senza usare violenza, utilizzando la forza dell'avversario a suo discapito. 
Come meditazione arrivare all'unificazione dell'uomo con il cielo.

Per chi?
Tutti possono praticarlo e trarne dei benefici. Le tecniche dello stile Yang sono morbide, la forma viene eseguita in lento movimento ed è accessibile a tutti quelli che vogliono ricercare una condizione di salute psicofisica, stimolando e potenziando l'energia vitale. Le applicazioni sono invece rapide e vigorose, adatte a chi vuole praticare una raffinatissima arte marziale.

Quando?

VENERDI dalle 20:00 alle 21:00, prenota la tua prova gratuita »

LEZIONI IN PRESENZA



Le lezioni si svolgono sia in presenza IN SHALA che ONLINE; L'accesso in presenza è possibile con pass sanitario da presentare all'ingresso.
Ricorda di prenotare sempre il tuo posto, la prenotazione è obbligatoria.

Per partecipare in shala porta, oltre alla mascherina:
1. Il tuo tappetino personale
2. Sacco in plastica per riporre le tue cose
3. Sacchetto per le scarpe
4. Sacchetto in plastica per la mascherina e gli oggetti che vorrati tenerti accanto
4. Calzini


Se preferisci praticare comodamente da casa lo puoi fare grazie alle nostre lezioni onlineche trasmettiamo via Zoom.
Il link per collegarti ti verrà mandato all'iscrizione. Per partecipare alle lezioni occorre associarsi (clicca qui)


ORARIO / PRENOTA »

PROTOCOLLO di SICUREZZA PER ACCEDERE alla SHALA


Ecco tutte le informazioni per partecipare in presenza, nel rispetto della normativa prevista per il contenimento del covid-19.


GREEN PASS: l'accesso in presenza è possibile con pass sanitario ′da presentare all‘arrivo, che verrà scannerizzato dall′insegnante con apposita app, oppure una certificazione valida con esito negativo del tampone molecolare o antigenico effettuato entro le 48 ore precedenti ciascuna pratica per i non vaccinati e non guariti, e per i soggetti non vaccinati con lintero ciclo vaccinale.

TEMPERATURA: Ti verrà rilevata all'ingresso con termometro no touch a infrarossi;: l‘accesso non è consentito con temperatura superiore a 37,5 gradi.

DISTANZIAMENTO: Gli spazi sono organizzati in modo tale da evitare assembramenti e garantire in shala la distanza minima di 2 metri durante l'attività; rispetta la segnaletica a terra.
Troverai dispenser con soluzioni idroalcoliche per l′igiene delle mani nei vari ambienti dello studio: ti chiediamo di igienizzare le mani all’ingresso e in uscita dallo studio e di non girare a piedi nudi ma di utilizzare un paio di calze pulite.

SANIFICAZIONE:La struttura è costantemente sanificata: ambienti, mobilio, attrezzature.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA: l'accesso è limitato a 12 persone, puoi disdire fino a 2 ore prima, diversamente la lezione viene scalata dal tuo abbonamento.

AUTOCERTIFICAZIONE: da compilare online ogni 14 giorni da qui: AUTOCERTIFICAZIONE COVID 19.

MASCERINA e CALZE PULITE: obbligatorie ovunque, le puoi togliere solo sul tuo tappetino durante la pratica. La mascherina deve coprire naso e bocca.

TAPPETINO PERSONALE: non si possono prendere mat in prestito e non si può lasciare il proprio in studio. Si possono utilizzare alcuni materiali come palle e roll, che avrai cura di igienizzare a fine allenamento.

SACCHETTI: scarpe, borsa, oggetti: tutte le tue cose vanni riposte in sacchetti adeguati.

DISTANZIAMENTO: osserva i segni a terra per posizionare correttamente il tappetino.

In caso di sintomi simil influenzali è preferibile praticare online da casa.



Lezioni on-line tutti i giorni!


Yoga SPirit ASD è anche la tua scuola di yoga online: siamo online ogni giorno, per praticare insieme a te!

Dai primi di marzo 2020 le nostre lezioni online sono state preziose durante la pandemia: insieme agli studenti abbiamo scoperto un nuovo modo di fare yoga che è piaciuto e abbiamo deciso di portare avanti.

Chi preferisce partecipare alle lezioni da casa lo può fare anche oggi, guidato dall'insegnante e ricevendo gli aggiustamenti verbalmentE, piochè tutte le lezioni vengono trasmesse anche via Zoom.
Per partecipare online occorre associarsi, versare la quota associativa e la quota scelta (lezione/abbonamento - vedi quote) Il link per collegarti ti verrà mandato al momento dell'iscrizione.

Riceverai in seguito istruzioni per il pagamento della quota associativa annuale di 25 euro, per l'anno sociale in corso (settembre - agosto).
Le lezioni si svolgono tramite l'aplicazione Zoom, scaricabile su zoom.us; il link per collegarti alla classe virtuale viene di volta in volta inviato via Whatsapp.
Per ulteriori info: 334 3039225.

ASSOCIARSI


Yoga Spirit ASD è un'associazione sportiva dilettantistica (ASD) senza fini di lucro riconosciuta dal CONI.
Le attività sono riservate ai soli associati in regola con il pagamento della quota associativa annuale. Chiunque condivida la filosofia e le finalità dell'associazione può entrare a farne parte. Per diventare socio consulta lo statuto e il regolamento, poi segui queste semplici istruzioni.

PER DIVENTARE SOCIO:

1) compila la domanda di ammissione »

2) versa la quota associativa per l'anno sociale in corso (settembre - agosto)

3) invia copia del certificato medico di idoneità alla pratica sportiva in corso di validità

Riceverai in seguito istruzioni per il pagamento della quota associativa annuale e dei corsi.




QUOTE


E' possibile iscriversi in qualunque momento dell'anno e fare una lezione di prova gratuita.
La quota associativa dà la possibilità ai nuovi iscritti di usufruire di una una settimana open.


YOGA SPIRIT: REGOLAMENTO INTERNO



YOGA SPIRIT è un'associazione sportiva dilettantistica senza fini di lucro e le attività proposte sono sono riservate ai soli soci in regola con il pagamento della quota associativa annuale.

Chiunque dopo aver preso visione dello statuto e del presente regolamento ne condivida la filosofia e le finalità può entrare a farne parte.
Per associarsi occorre presentare domanda di ammissione scritta al consiglio direttivo e versare la quota associativa prevista per l'anno sociale in corso (settembre - agosto).

Yoga Spirit nel dare il benvenuto ai nuovi soci, invita tutti al rispetto delle norme statutarie e del seguente regolamento interno:

- Per accedere alle attività occorre essere in regola con il pagamento della quota associativa annuale
- Quota associativa e abbonamento sono personali e non cedibili
- È possibile sospendere l'abbonamento esclusivamente per comprovati motivi di salute, una sola volta nell'anno sociale max per 90 giorni
- per sospendere l'abbonamento inviare richiesta scritta al CD e relativa documentazione
- Le lezioni perse possono essere recuperate esclusivamente entro la scadenza del proprio abbbonamento
mamma mammma
- E' fondamentale arrivare puntuali a lezione: per la sicurezza dei soci l'insegnante ha la facoltà di non far accedere a lezione iniziata
- Spegnere i cellulari, anche la vibrazione
- E' richiesto l'utilizzo del proprio tappetino personale
- Nella sala yoga e negli spogliatoi è l'ingresso con le scarpe; questo vale anche per eventuali accompagnatori
- Non è consentito attendere lo svolgimento del corso nell'ingresso o nel cortile - Evitare di sbirciare i corsi dal cortile

Nel rispetto di Yama e Nyama

Feel free to contact us


Per qualunque informazione non esitare a scriverci.

YOGA SPIRIT MONZA

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
senza fini di lucro affiliata CSEN.

Via Bergamo 15, 20900 Monza (MB)
Tel. (0039) 334 3039225 - Email: info|at|yogaspirit.it

Yoga Spirit nasce nel 2011 nel cuore di Borgo Bergamo, antica via recentemente riqualificata e caratterizzata dalla presenza di botteghe artigiane, studi artistici e fotografici, laboratori. Lo spazio è ampio, inondato dalla luce del sole e silenzioso.


Sede sociale: via Porta Lodi 2, 20900 Monza (MB)
CF. 94620760150