DAL LIBRO AL TAPPETINO. Anatomia e fisiologia per migliorare l’insegnamento e ottimizzare la pratica. 1. La colonna vertebrale - Sabato 18 MARZO 2. Spalla, scapola e arto superiore - Sabato 1 APRILE 3. L’anca - Sabato 15 APRILE PRESENTAZIONE Colonna vertebrale, complesso scapolo-omerale, anca: queste zone chiave del corpo umano sono spesso sede di problematiche. In questi tre incontri ne studieremo l’anatomia, la fisiologia e la kinesiologia per comprendere come orientarsi di fronte alle più comuni disfunzioni di queste zone. Andremo ad analizzare a fondo nella teoria e poi sul tappetino cosa evitare, cosa proporre e come nella pratica non solo per prevenire lo sviluppo di problematiche muscolo-scheletriche, ma anche per di alleviare, migliorare o risolverne le criticità. Possibilità di partecipare anche a uno solo o due incontri. Il seminario è aperto e adatto a tutti i praticanti e agli appassionati di yoga, indipendentemente dal 'livello' di pratica, e anche a chi ha iniziato da poco o vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina. ' OBBIETTIVI DEL CORSO Questo ciclo di tre incontri nasce con l’intenzione di approfondire degli aspetti che consentano al praticante di comprendere meglio alcune dinamiche della pratica e per capire come praticare in maniera ottimale evitando di farsi male, e di fornire all’insegnate di yoga conoscenze e competenze che lo rendano in grado di orientarsi di fronte alle più comuni disfunzioni della colonna vertebrale, della spalla e dell’anca, per sapere cosa evitare, proporre e adattare nella pratica individuale. Il fine è quello di trasmettere nozioni importanti non solo per evitare lo sviluppo di problematiche muscolo-scheletriche, ma anche per essere in grado di alleviare, migliorare o risolvere determinate criticità. Oltre a questo, una maggiore conoscenza e consapevolezza fisiologia del movimento, permette di saper indirizzare il praticante, quando opportuno, dal giusto specialista, rimanendo nel ruolo di insegnante di yoga e della piena consapevolezza deontologica. Questi obbiettivi saranno perseguiti attraverso lo studio della fisiologia e della kinesiologia della colonna vertebrale, del complesso scapolo-omerale, e dell’anca. Faremo inoltre chiarezza su tutto ciò che contribuisce a mantenere in salute il sistema di movimento e ciò che invece può portare a sviluppare disfunzioni, con particolare attenzione all’osservazione di come la teoria trova nella pratica diverse interpretazioni e varianti a seconda della struttura, della morfologia e della storia individuale di ogni praticante. Parleremo di dolore, range of motion, forza e flessibilità, tessuto passivo, varianti strutturali, allenamento e recupero; parleremo delle principali problematiche che interessano i distretti di volta in volta presi in esame, delle possibili cause e delle possibilità di intervento. Riporteremo poi sul tappetino i vari concetti esaminati, così da ‘incarnare’ la teoria nella pratica nel rispetto dell’unicità di ogni partecipante, facendola diventare esperienza, comprensione e conoscenza. La pratica si baserà sull’esame di gruppi di asana (estensione, rotazione, flessione), asana specifici e sull’analisi di passaggi di sequenze dinamiche oggi molto popolari.
Il seminario è aperto a tutti i praticanti,gli aspiranti insegnanti e gli appassionati di yoga, indipendentemente dal livello di pratica che vogliono approfondire la pratica con conoscenze di biomeccanica e kinesiologia e agli insegnanti che vogliono consolidare e approfondire la propria preparazione. SABATO 14:30 - 15:45 Introduzione e teoria 15:45 - 16:45 Pratica 16:45 - 18:00 Clinica delle principali posizioni 18:00 - 18:30 Domande ALCUNI TRA I TEMI TRATTATI - Muscoli stabilizzatori e mobilizzatori, funzioni e neurofisiologia - Posizione di chiusura, apertura e zona neutra di un’articolazione: significato neurofisiologico e propriocettivo - Fascia e tendini: il ruolo del tessuto passivo nel movimento - Rigidità e flessibilità relative - Problematiche da mancanza di scorrimento dei tessuti - Il dolore muscolo-scheletrico e neurogenico periferico: caratteristiche, cause e tipologie di dolore - Appunti di kinesiologia della colonna: movimenti e compressione - Appunti di kinesiologia dell’anca: movimenti e variazioni strutturali - Appunti di kinesiologia della spalla e della scapola: movimenti, ritmo scapolo-omerale, equilibrio funzionale e variazioni strutturali - Come attuare un’efficace prevenzione degli infortuni nella pratica - Allenamento della forza: indicazioni pratiche - Esempi di disfunzione della colonna cervicale e loro correzione - Esempi di disfunzione della colonna lombare e loro correzione - Esempi di disfunzione della spalla e loro correzione - Esempi di disfunzione dell’anca e loro correzione
MARGHERITA BUNIVA Yoga: Buniva Margherita, laurea in lettere, insegnante di fitness per passione, si avvicina allo yoga a seguito di un lungo viaggio in India e ne fa la sua professione. Dopo la formazione con la Scuola di Formazione per Insegnanti di Yoga dà vita a Monza nel 2010 a Yoga Spirit ASD con l’obbiettivo di rendere disponibili in una stessa scuola diversi stili e tradizioni di yoga e altre discipline olistiche finalizzate al benessere. Socia Yani dal 2012 ha fatto parte del Consiglio Direttivo. DAVIDE NAPPO Anatomia e fisiologia: Fisioterapista sportivo esperto di disfunzioni del sistema di movimento e docente di condizionamento muscolare all'Università Bicocca di Milano; tiene corsi per fisioterapisti e altri professionisti sugli infortuni e la performance della corsa, sulla corretta applicazione e dosaggio dell’esercizio terapeutico e di terapia manuale; grande appassionato di sport, corsa, yoga, biomeccanica e allenamento.
YOGA SPIRIT è un'ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA senza fini di lucro. CF 94620760150 Questo sito utilizza cookie tecnici propri e di terzi parti (tecnici e/o di profilazione) per fornire una migliore esperienza online. Proseguendo la navigazione si acconsente all’utilizzo dei cookie.