DOMENICA 10 FEBBRAIO

Praticare in sicurezza

ASHTANGA YOGA


con Margherita Buniva e Andrea Mastriani

H. 9.45 - 12.45
Spalle, ginocchia, schiena, polsi... lo yoga può far molto bene ma può nascondere delle insidie. Andremo a vedere quali sono le posture e i movimenti potenzialmente pericolosi e quali strategie impiegare per praticare sempre in sicurezza.
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DOMENICA 10 MARZO

Le sei posture fondamentali dell'ashtanga yoga

ASHTANGA YOGA


con Margherita Buniva

H. 9.45 - 12.45
Le prime sei posture dell'ashtanga yoga vengono chiamate "posture fondamentali". Andremo ad analizzarne ruolo, tecnica e come approcciarle affinchè sia più semplice e fluida la loro esecuzione.
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Eventi passati:



DOMENICA 13 GENNAIO

Il sistema del vinyasa

ASHTANGA YOGA


con Margherita Buniva

H. 9.45 - 12.45
Il "vinyasa" è la base dell'ashtanga yoga, costituito dall'insieme di posture, respiro e movimento. Questo complesso sitema si sviluppare armonicamente come un tutt'uno solo attraverso la pratica regolare e continuata, e necessita di un supporto teorico che consenta la comprensione dei suoi elementi nella loro essenza. Andremo dunque a comprendere meglio il sistema dei bandha, della respirazione, le transizioni tra una postura e l'altra e come rendere la nostra praica momento meditativo di bhakti yoga.
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SABATO 22 DICEMBRE

Lezione guidata della Prima serie di

ASHTANGA YOGA


con Margherita Buniva

H. 9.45 - 11.15
E' la lezione tradizionale con il conteggio in sanscrito di tutti i vinyasa e delle posture della sequenza, come codificato oggi da Sharath Jois. E' un incontro importante, di grande intensità e approfondimento, poichè restando tutti insieme nel conteggio dell'insegnante si apprende l'ascolto, si sviluppa Tapas e si percepisce nitidamente l'aspetto più profondo e meditativo della pratica.
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Sabato 24 novembre dalla mattina al pomeriggo

Maggiori dettagli a venire


Workshop con Simona Brusoni

Simona arriva all'Astanga yoga nel 2001 con Lino Miele che diventa suo Maestro, e lo segue in vari ritiri in Italia e all'estero, come studente e poi come sua assistente. Con lui è stata a Mysore per la prima volta nel 2005 e vi è tornata negli anni seguenti frequentando l'Ashtanga Yoga Research Institute di a Sri K. Pattabhi Jois. Incoraggiata da Lino a insegnare nel 2005, Simona è stata una delle fondatrici della scuola di Ashtanga yoga Milano. Oltre alla sua dedizione per la pratica, Simona medita secondo la tradizione Vipassana e studia storia della filosofia e del pensiero indiano. Ad oggi ha quasi terminato la serie avanzata B (quarta serie)



Ciclo di 10 incontri dedicati a

Filosofia e Pratica del

Tantra Yoga


con Gabriele Andreoli

Il tantra è una via di realizzazione personale basata sull'esplorazione della sessualità e questi incontri hanno carattere introduttivo, e adatti a tutti. Per maggiorni informazioni clicca qui o chiamaci: 366 7440211.
Prossimi incontri: 28 gennaio, 18 febbraio, 11 marzo, 22 aprile, 20 maggio, 17 giugno.
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giovedì 21 giugno

giornata internazionale dello yoga

YOGA DAY


con Margherita Buniva

Oggi Yoga Spirit vuole celebrare assieme agli studenti, ai loro amici e a chi vorrà venire lo YOGA come percorso di consapevolezza, evoluzione spirituale e benessere. Una vigorosa pratica di Vinyasa sarà seguita dalla meditazione e da una sessione di yoga nidra, lo yoga del sonno. Per ritrovare la pace nel cuore, ricaricarsi e festeggiare il solstizio d'estate. Ore 19.00 - 21.00, cortile interno





SABATO 26 MAGGIO 15.30 - 17.30

I BIG FIVE DELLA PRIMA SERIE


con Rosa Tagliafierro

Andremo a studiare nel dettaglio le 5 posizioni più ostiche della prima serie: bhujapidasana, kurmasana, supta kurmasana, garbha pindasana, kukkutasana.
Oltre a vederne le difficoltà e come superarle, faremo dei lavori di preparazione per ciascuna per capire in che modo velocizzare il processo di apertura del corpo, nonchè aumentare la forza, la flessibilità e la capacità di stare per poterle padroneggiare.
E' essenziale comprendere che non devi già saper fare queste posture o essere oltre navasana, poichè il workshop è proprio finalizzato a capire come riuscire a farle.



domenica 11 febbraio 9.30 - 18.00

WellnesSpirit: Giornata Benessere


9.30 - 12.00 DALL'ENERGIA VITALE ALL'ENERGIA SOTTILE
Vinyasa, Meditazione, Bagno sonoro con campane tibetane: in un cammino graduale svilupperai la piena consapevolezza del corpo attraverso l'armoniosa e intensa pratica del vinyasa per poi immergerti nelle profondità dello spazio interiore con la meditazione e abbandonarti infine alle benefiche vibrazioni sonore delle Campane Tibetane. 12.30 - 18.00 Trattamenti su prenotazione. Vivi un momento di totale benessere, affidandoti a mani esperte che scioglieranno tensioni e blocchi, riportano benessere e armonia!



sabato 18 novembre 15.00 - 17.30

THE ART OF JUMPING


Workshop con Rosa Tagliafierro

Una parte fondamentale per la costruzione della forza nella pratica dell'ashtanga yoga è rappresentata dai salti avanti e indietro. Ma è anche quella parte che molto spesso sembra impossibile da padroneggiare. In questo workshop andremo a separare ed analizzare le singole componenti che permettono ai salti di diventare una realtà ed esploreremo le diverse alternative per farlo con un grado di difficoltà crescente.



Sabato 2 dicembre dalle 15.30 alle 17.30

Le fondamenta della pratica


Workshop con Simona Brusoni

Simona arriva all'Astanga yoga nel 2001 con Lino Miele che diventa suo Maestro, e lo segue in vari ritiri in Italia e all'estero, come studente e poi come sua assistente. Con lui è stata a Mysore per la prima volta nel 2005 e vi è tornata negli anni seguenti frequentando l'Ashtanga Yoga Research Institute di a Sri K. Pattabhi Jois. Incoraggiata da Lino a insegnare nel 2005, Simona è stata una delle fondatrici della scuola di Ashtanga yoga Milano. Oltre alla sua dedizione per la pratica, Simona medita secondo la tradizione Vipassana e studia storia della filosofia e del pensiero indiano. Ad oggi ha quasi terminato la serie avanzata B (quarta serie)



 

tre incontri di

Yoga e ARRAMPICATA


Workshop con Dario Zamboni

Yoga e Arrampicata: due mondi apparentemente opposti, in realtà molto vicini. L'arrampicata come lo yoga è una disciplina che richiede allenamento, tecnica, concentrazione. Chiunque tuttavia ci si può avvicinare, per sperimentarne il fascino. Lo yoga aiuta nella concentrazione e nella ricerca della calma necessaria per superare la paura del vuoto e nella preparazione fisica. Si scala in sicurezza, con corda e imbraghi. Lecco - Finale ligure - Portovenere, tre uscite outdoor per vivere pienamente gli elementi.